Консультация психолога при тревоге перед собеседованием

Завтра собеседование, и сердце колотится уже сегодня Мысли по кругу: «а вдруг я растеряюсь», «а вдруг спросят то, чего я не знаю», «я точно всё провалю». Вот что можно сделать прямо сейчас. Дыхание 4-7-8: 1. Вдох через нос на 4 счёта 2. Задержка на 7 3. Медленный выдох через рот на 8 Повтори 4 раза. Длинный выдох включает в теле режим «я в безопасности». А потом напиши Вере. Она поможет отделить реальные риски от катастрофических фантазий, подготовить ответы на трудные вопросы и прожить тревогу так, чтобы она не управляла тобой. Вера — онлайн-психолог. Отвечает 24/7, без записи и очередей.